各血型的專屬養生法之B型血

各血型的專屬養生法之B型血

在四中血型飲食中，B血型的人是最幸福的血種。最值得讓其他三種血型的人嫉妒的是，B型血不僅能夠很好的吸收各種有益的營養物質，而且是四種血型中惟一能夠盡情享用奶製品的人。因此，B型血也有“完美血型”之稱。B血型的人對肉類和蔬菜都極適應，奶類食品也很偏愛。在各類食材中，除了雞肉、玉米、西紅柿以及少量小麥製品不適合B血型的人外，其他食材基本上都可以作為B血型人的食物。對B血型的人來說，易患的疾病有食管癌、肺癌、流行性感冒、細菌性痢疾等。因此B型血的人要改變不良飲食習慣，不吃霉變食物，少吃或不吃酸菜;同時改良水質，減少飲水中亞硝酸鹽含量。

B型血飲食建議

建議食用：大米、穀物等;洋白菜、胡蘿蔔、花椰菜等;各種肉類，海鮮;新鮮乳酪、奶油;橄欖油和魚肝油;蘋果，香蕉。

少量食用：蔬菜油;雞肉、肥豬肉、火腿;龍蝦、章魚、蝦;各類堅果、黃瓜;非稻穀類麵包;玉米、蘿蔔、椰子。 乳酪、冰淇淋;

減肥食用：綠葉蔬菜、雞蛋、乳酪、優酪乳。

B型血適合減肥的運動是:籃球，健身舞。

B型血修養建議

工作環境或家庭因素讓你成為外食族，過於油膩或不新鮮的石材屢見不鮮，所以容易腹瀉。吃飽飯的你不喜歡運動，喜歡躺在沙發上享受慵懶的感覺，導致肥胖的產生。

打太極拳：B型人最適合打太極拳，既可消除壓力，也可增強生理機能。

多吃羊肉：羊肉對於B型人是非常有好處的，它可以增強免疫系統功能。